暑假消息 - 保持安全, 保持聯繫

June 14, 2023

親愛的MCPS社區民眾,

在學年即將結束和表彰學生、教職員及家庭的辛勤努力和取得的成就之際, 我們也期盼著暑假的到來! 隨著我們在戶外活動時間的增加、忍受高溫和蚊蟲叮咬、並開始在游泳池和公園聚集 - 夏天似乎已經到來了。

為了您能安全地享受暑假生活, 我們鼓勵家長和看護者考慮如何預防在暑期受傷和促進健康。遊戲場、運動和水上安全、預防熱損傷和防曬是與家人和其他看護者討論的重要話題。有關汽車安全、溝通期望、責任、以及使用酒精或其它藥物等冒險行為的更多對話可能對與朋友共度時光或在工作的青少年有益。

暑期對一些家庭來說也可能會有壓力, 因為在學年期間使用的時間表和資源不再適用。學生可能會感到離開同齡人的孤獨、想念學校裡值得信賴的成年人、或者花更多時間在電子產品和社交媒體上。通過開放的交流保持聯繫、留意孩子如何與他人互動、投資暑期的日常活動, 這些對身體和情緒健康都有幫助。營養、運動和睡眠時間表在暑期往往會有改變, 如果能保證充足的營養、積極運動和良好的休息, 每個人都會感覺更好。

祝您渡過一個愉快和健康的暑假。

Patricia Kapunan, M.D., MPH
MCPS醫療官

美國兒科協會健康兒童網站
確保在戶外的安全 / Cómo mantenerse seguro al aire libre)
日照安全和防護的提示 / Consejos de seguridad y protección bajo el sol
游泳課: 父母應當了解些什麼(包括如何監督在水中和水邊的孩子)
Clases de natación: cuándo comenzar y qué deben saber los padres (y Cómo supervisar su niño cuando está dentro o en cercanías del agua)
在屏幕時間以外: 幫助孩子養成健康的媒體使用習慣 / Hábitos saludables para el uso de pantallas en la infancia y adolescencia

疾病預防和控制中心: 讓孩子在今年夏天擁有健康的身心 / Este verano, dé a sus hijos un cuerpo y una mente sanos

全美兒童醫院的"Rise and Shine"系列
養成暑假作息習慣的6個提示
預防暑期的哮喘發作
幫助自閉症孩子做好暑假準備

青少年健康
KidsHealth.org:青少年的暑期安全
青年女性健康中心/青年男性健康中心:
聚會時的安全
行車安全
來自同齡人的壓力/Presión de los Pares
做好在大學保持健康的準備/Salud Universitaria